POWER JOGA

Dynamiczna i energetyzująca forma praktyki jogi. Skupia się na połączeniu płynnych sekwencji asan z oddechem (vinyasa joga). Zajęcia power jogi mają na celu wzmocnienie ciała, poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie wydolności organizmu. Efektem regularnej praktyki jest smuklejsza sylwetka z wyraźnie zarysowanymi mięśniami (podczas godzinnej praktyki możemy spalić nawet 400 kcal).

Ćwiczenia połączone są z uważnym oddechem, co skutkuje większą efektywnością, a także wzmaga świadomość swojego ciała. Do mocniejszych sekwencji asan wprowadzamy się stopniowo, tak by uniknąć kontuzji. Praktykę kończymy relaksem.

Dla kogo?

• Dla osób potrzebujących intensywnego wysiłku
• Dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy
• Dla osób chcących poprawić wydolność swojego organizmu
• Dla osób szukających energetyzującej rozrywki
• Dla osób twierdzących, że praktyka jogi jest nudna 🙂

Czas: 60 min
Stopień trudności: średni
Wtorki 19.00
Pałac Większyce