17.45 – Joga dla kręgosłupa Wtorek

Opis

Joga dla kręgosłupa pozwala zadbać o jego elastyczność w wielokierunkowym ruchu, rozciąga mięśnie, rozluźnia napięcia, wzmacnia słabsze partie. Dostarcza tych ruchów, których brakuje nam na co dzień, dzięki czemu kręgosłup pozostaje giętki i elastyczny.

Podczas praktyki jogi dla kręgosłupa poruszamy się powoli, wsłuchując się w potrzeby swojego ciała, wykonujemy proste ruchy, powtarzając je kilkanaście razy. Podczas zajęć zwracamy uwagę na oddech, staramy się oddychać świadomie oraz koordynować ruch z oddechem.

Joga dla kręgosłupa to zajęcia odpowiednie zarówno dla osób, które już praktykują jak i dla zupełnie początkujących.

Dla kogo?

• dla osób odczuwających ból w plecach, spowodowany przeciążeniami, stresem lub brakiem ruchu
• dla osób praktykujących siedzący tryb życia
• wspomagająco przy fizjoterapii
• dla seniorów
• dla osób z częstymi, nawracającymi bólami niekoniecznie pleców (migreny, bóle bioder, barków)

Co zyskasz?

• uśmierzysz ból
• wzmocnisz całe ciało
• uelastycznisz kręgosłup
• poprawisz ruchomość całego ciała
• poprawisz swoją postawę
• zapobiegniesz kontuzjom pleców
• zapobiegniesz starzeniu się kręgosłupa

Czas: 60 min
Stopień trudności: łatwy
Wtorki 17.45
Lokalizacja: Pałac Większyce