SPRAWDŹ SWÓJ POZIOM NATĘŻENIA STRESU

1. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca byłeś/aś zdenerwowany/a, ponieważ zdarzyło się coś niespodziewanego?
   0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często
2. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca czułeś/aś, że ważne sprawy w twoim życiu wymykają ci się spod kontroli?
   0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często
3. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca odczuwałeś/aś zdenerwowanie i napięcie?
   0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często
4. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca byłeś/aś przekonany/a, że jesteś w stanie poradzić sobie z problemami osobistymi?
   0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często
5. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca czułeś/aś, że sprawy układają się po twojej myśli?
   0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często
6. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca stwierdzałeś/aś, że nie radzisz sobie ze wszystkimi obowiązkami?
   0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często
7. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca potrafiłeś/aś opanować swoje rozdrażnienie?
   0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często
8. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca czułeś/aś, że wszystko ci wychodzi?
   0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często
9. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca złościłeś/aś się, ponieważ nie miałeś/aś wpływu na to co się zdarzyło?
   0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często
10. Jak często w ciągu ostatniego miesiąca czułeś/aś, że nie możesz przezwyciężyć narastających trudności?
    0 – Nigdy 1 – Prawie nigdy 2 – Czasem 3 – Dość często 4 – Bardzo często

Imię:

E-mail:

Przeczytałem(am) i zapoznałem(am) się z polityką prywatności.