Twój koszyk jest obecnie pusty!
Codzienny pęd życia i wynikające z tego przebodźcowanie stopniowo pogarszają Twoje samopoczucie. Jednak to nie tylko złe samopoczucie – to realne, mierzalne ryzyko dla Twojego zdrowia.
Przewlekły stres zaburza naturalną równowagę organizmu – i to już na poziomie komórkowym. Prowadzi do rozregulowania gospodarki hormonalnej, co często objawia się trudnościami z redukcją masy ciała, wahaniami nastroju czy spadkiem energii.
Układ nerwowy pozostaje w stanie ciągłego pobudzenia, co utrudnia koncentrację, osłabia pamięć i zaburza zdolność radzenia sobie z emocjami. Napięcia mięśniowe, bóle pleców, bezsenność, uczucie „bycia przeciążonym” – to nie przypadkowe dolegliwości. To sygnały, że ciało przestaje radzić sobie z obciążeniem.
W efekcie Twoje codzienne funkcjonowanie, zamiast źródłem radości i rozwoju, staje się walką o przetrwanie.
Wiele osób wierzy, że przewlekły stres jest naturalną częścią życia i wystarczy się do niego przyzwyczaić. Próbują radzić sobie ze stresem powierzchownie – sięgając po szybkie techniki relaksacyjne lub farmakologię – traktując symptomy, a nie przyczynę. Inni myślą, że rozwiązaniem jest więcej pracy nad sobą, czyli większa presja, albo prawdziwa rewolucja: rzucenie pracy, wyjazd w Bieszczady, zmiana całego życia.
Takie przekonania blokują przed szukaniem prostszych, realnych rozwiązań na co dzień.
Prawda jest taka: Twoje ciało i Twój układ nerwowy można nauczyć odzyskiwać równowagę – ale wymaga to świadomego działania.
Zamiast walczyć ze stresem na siłę lub go ignorować, możesz nauczyć się nowych wzorców funkcjonowania: poprzez odpowiednią praktykę ruchu, oddechu i uważności.
Problem polega na tym, że bez realnej pracy z ciałem i układem nerwowym stres wraca – często jeszcze silniejszy. Problemem nie jest jednak sam stres, ale brak zdolności do jego naturalnego rozładowania.
Twój układ nerwowy utknął w trybie „walcz lub uciekaj”, zamiast wracać do stanu regeneracji.
Jeśli nie nauczysz się go regulować na poziomie głębokim (ciało–umysł), konsekwencje będą się tylko nawarstwiać.
To nie jest luksus – to podstawa zdrowego życia.
Bez realnej pracy z ciałem i autonomicznym układem nerwowym Twoje zdrowie będzie się stopniowo pogarszać – nawet jeśli dziś jeszcze tego nie czujesz.
Twoje ciało i umysł są ze sobą połączone. Właśnie dlatego w jodze pracujemy nad obydwoma.
Stres to nie tylko stan emocjonalny – to wzorzec zapisany w Twoim ciele. To sposób oddychania, napięcia w mięśniach, postawy, a także myśli, które krążą bez końca.
Dlatego powierzchowne techniki nie wystarczą.
Jeśli chcesz prawdziwej zmiany, potrzebujesz praktyki, która jednocześnie:
uspokaja układ nerwowy
trenuje umysł w uważności, nowym spojrzeniu na rzeczywistość
uczy ciało, jak się rozluźniać
Joga, którą prowadzę, to nie tylko „zajęcie sportowe”.
To droga do głębokiego resetu i zmiany.
Z czasem zaczynasz inaczej odczuwać swoje ciało, inaczej reagować na emocje i inaczej postrzegać sytuacje, które wcześniej Cię przytłaczały.
To, czego uczysz się na macie, przenosi się na codzienne życie:
lepiej śpisz,
mniej się spinasz,
szybciej odzyskujesz równowagę w trudnych momentach,
jesteś bliżej siebie
W Pałacu masz trzy ścieżki – każda może być początkiem Twojej zmiany:
Potrzebujesz spokoju?
Kameralne zajęcia regeneracyjne to przestrzeń, w której uczysz się, jak „wyjść z głowy i wrócić do ciała”. Pracujemy łagodnie, w rytmie oddechu, stymulując nerw błędny i aktywując naturalne mechanizmy regeneracji. To idealna baza, jeśli czujesz się przebodźcowana/y, zmęczona/y lub zagubiona/y.
Chcesz wejść głębiej?
Sięgnij po warsztaty – zamknięte grupy vinyasy i asztangi uczą Cię wytrwałości, koncentracji i obecności. To praca transformująca – ruch staje się narzędziem samopoznania i zmiany myślenia.
Potrzebujesz indywidualnego podejścia?
W pracy 1:1 spotykamy się tam, gdzie jesteś – fizycznie i emocjonalnie. Łączę praktykę jogi z wiedzą o układzie nerwowym, emocjach i zdrowiu. To forma towarzyszenia, która pozwala Ci odzyskać wpływ na swoje życie, krok po kroku. To przestrzeń, w której jesteś naprawdę widziany i słyszany.
To nie są „zwyczajne zajęcia z jogi”. To sposób na to, by znów poczuć się sobą. Spokojniej. Świadomiej. W swoim tempie.
MÓWIĄ O NAS CI, KTÓRZY NAPRAWDĘ POCZULI ZMIANĘ
ZRÓB PIERWSZY KROK
SPRAWDŹ, JAK MOŻE WYGLĄDAĆ TWÓJ NOWY POCZĄTEK.
Poznajmy się
Cześć, z tej strony Julia. Chętnie wprowadzę Cię w przestrzeń uważności.
Jestem magistrem farmacji oraz dyplomowanym psychosomatykiem i somatopsychologiem. Stworzyłam miejsce, w którym, wspólnie dzielimy się wiedzą holistycznego dbania o swoje zdrowie.
Pokażę Ci jak praktyka jogi oraz uważności subtelnie wpływa na naszą neurologię, pozwalając adaptować się do zmieniającego się otoczenia i w pełni korzystać z potencjału swojej energii.