POWER JOGA

Dynamiczna i energetyzująca forma praktyki jogi. Skupia się na połączeniu płynnych sekwencji asan z oddechem (vinyasa joga). Zajęcia jogi energetycznej mają na celu wzmocnienie ciała, poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie wydolności organizmu. Efektem regularnej praktyki jest smuklejsza sylwetka z wyraźnie zarysowanymi mięśniami (podczas godzinnej praktyki możemy spalić nawet 400 kcal). Ćwiczenia połączone są z uważnym oddechem, co skutkuje większą efektywnością, a także wzmaga świadomość ciała. Do mocniejszych sekwencji asan wprowadzamy się stopniowo. Praktykę kończymy relaksem. Każda praktyka jest nieco inna, nie praktykujemy stałej sekwencji, dlatego nowe osoby mogą swobodnie dołączyć do grupy. Praktyka jest odpowiednia dla osób, które już praktykują (inne style), znają technikę podstawowych asan.

Dla kogo?

• dla osób potrzebujących intensywnego wysiłku
• dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy
• dla osób chcących poprawić wydolność swojego organizmu
• dla osób szukających energetyzującej rozrywki
• dla osób twierdzących, że praktyka jogi jest nudna

Co zyskasz?

• Wyraźnie wysmuklisz ciało
• poprawisz postawę swojego ciała
• wzmocnisz mięśnie głębokie
• dobry nastrój utrzymujący się po praktyce
• Dobre samopoczucie fizyczne

Dodatkowe informacje:

Czas: 60 min
Stopień trudności: średni, trudny

Wtorki 19.00
Pałac Większyce

Środa 18.00
RSM chemik.
ul. 9 Maja 6, Kędzierzyn