Vinyasa

Wywodzi się od hatha jogi, która składa się z łagodnych i umiarkowanych asan. Vinyasa dosłownie oznacza “umieszczać w specjalny sposób”, co można interpretować jako poruszanie się z konkretną intencją, która towarzyszy wykonywaniu ruchów. Polega na przechodzeniu z jednego punktu do drugiego, przy jednoczesnym wspomaganiu się oddechem. Dzięki swojej lekkości i płynności, z praktyką dobrze radzą sobie osoby początkujące. Nie oznacza to jednak, że nie nadaje się dla zaawansowanych joginów. Asany wykonywane są dość szybko, lecz płynnie i bardzo lekko. W lekkości pomaga świadome i miarowe oddychanie.

Każda praktyka vinyasa jogi jest inna, dotyczy poszczególnych partii ciała lub zmaga się z problemami np. bólem pleców. Ten styl jogi jest zdecydowanie łatwiejszy niż ashtanaga joga. Dzięki vinyasa jodze uspokajamy swój umysł i poszerzamy jego horyzonty. Uczymy się prawidłowego oddechu i skupienia, które są niezbędne nie tylko podczas praktykowania, ale również w codziennej rzeczywistości. Wzmacniamy kręgosłup oraz mięśnie brzucha, dzięki czemu odruchowo pilnujemy prawidłowej postawy. Przywracamy równowagę, zaczynamy wewnętrznie się motywować, a stres zamieniać na pozytywną energię.

Praktyka Vinyasa slow jest bardzo spokojna, statyczna, idealna dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą. Pracujemy precyzyjnie na poszczególnych partiach ciała, uelastyczniając i wzmacniając je jednocześnie.

Praktyka Vinyasa flow jest bardziej dynamiczna, wzmacniamy ogólną wydolność organizmu. Mocno rozwijamy koordynację ruchową, pracujemy nad balansem.