Ashtanga joga

Wiele osób interesuje się jogą, ale tradycyjne zajęcia wydają im się zbyt wolne lub mało wymagające. Szukają praktyki, która będzie angażować ich zarówno fizycznie, jak i mentalnie – ale nie wiedzą, od czego zacząć.

Być może myślisz, że joga to przede wszystkim spokojne ćwiczenia rozciągające i że nie będzie dla Ciebie wystarczająco intensywna. Może też słyszałeś/aś, że Ashtanga jest tylko dla zaawansowanych. To mit!

Ashtanga joga to dynamiczny styl, który łączy siłę, elastyczność i uważność. Nie musisz mieć doświadczenia ani wyjątkowej gibkości, by zacząć – Ashtanga dostosowuje się do Twojego poziomu i daje Ci jasną strukturę, dzięki której możesz się rozwijać.

Prawdziwym problemem nie jest to, że Ashtanga jest zbyt trudna, ale to, że wiele osób nie wie, jak bezpiecznie i systematycznie rozpocząć praktykę. Bez odpowiedniego wprowadzenia może wydawać się przytłaczająca. I właśnie tutaj zaczyna się mój kurs wprowadzający do Ashtanga jogi.

W jeden weekend wprowadzę Cię w świat Ashtangi – krok po kroku i z właściwą techniką.

– Nauczysz się podstaw oddechu, ruchu i Powitań Słońca.
– Poznasz pierwszą serię, z modyfikacjami dla trudniejszych pozycji.
– Rozwiniesz siłę, elastyczność i głębsze połączenie ze swoim ciałem.
– Po kursie będziesz gotowy/a do samodzielnej praktyki lub dołączenia do naszej grupy.

Wielu moich kursantów na początku myślało, że Ashtanga jest zbyt wymagająca. Jednak po odpowiednim wprowadzeniu szybko odkryli, że to kompletna praktyka dla ciała i umysłu – intensywna, ale niezwykle satysfakcjonująca.

Jeśli szukasz praktyki, która naprawdę Cię rozwinie i wprawi w ruch, ten kurs jest dla Ciebie!
– Julia

Dodatkowe informacje
Czas: 180 minut
Sobota i niedziela 14-15 czerwca 2025 od 11.00 do 14.00

Pałac Większyce

Można zakupić poprzez blik na tel. 518 202 934

*zakup gwarantuje udział