11.00 – Kurs Asztanga Joga od podstaw”

Opis

Wiele osób interesuje się jogą, ale tradycyjne zajęcia wydają im się zbyt wolne lub mało wymagające. Szukają praktyki, która będzie angażować ich zarówno fizycznie, jak i mentalnie – ale nie wiedzą, od czego zacząć.

Być może myślisz, że joga to przede wszystkim spokojne ćwiczenia rozciągające i że nie będzie dla Ciebie wystarczająco intensywna. Może też słyszałeś/aś, że Ashtanga jest tylko dla zaawansowanych. To mit!

Ashtanga joga to dynamiczny styl, który łączy siłę, elastyczność i uważność. Nie musisz mieć doświadczenia ani wyjątkowej gibkości, by zacząć – Ashtanga dostosowuje się do Twojego poziomu i daje Ci jasną strukturę, dzięki której możesz się rozwijać.

Prawdziwym problemem nie jest to, że Ashtanga jest zbyt trudna, ale to, że wiele osób nie wie, jak bezpiecznie i systematycznie rozpocząć praktykę. Bez odpowiedniego wprowadzenia może wydawać się przytłaczająca. I właśnie tutaj zaczyna się mój kurs wprowadzający do Ashtanga jogi.

W jeden weekend wprowadzę Cię w świat Ashtangi – krok po kroku i z właściwą techniką.

– Nauczysz się podstaw oddechu, ruchu i Powitań Słońca.
– Poznasz pierwszą serię, z modyfikacjami dla trudniejszych pozycji.
– Rozwiniesz siłę, elastyczność i głębsze połączenie ze swoim ciałem.
– Po kursie będziesz gotowy/a do samodzielnej praktyki lub dołączenia do naszej grupy.

Wielu moich kursantów na początku myślało, że Ashtanga jest zbyt wymagająca. Jednak po odpowiednim wprowadzeniu szybko odkryli, że to kompletna praktyka dla ciała i umysłu – intensywna, ale niezwykle satysfakcjonująca.

Jeśli szukasz praktyki, która naprawdę Cię rozwinie i wprawi w ruch, ten kurs jest dla Ciebie!
– Julia

Dodatkowe informacje
Czas: 180 minut
Sobota i niedziela 14-15 czerwca 2025 od 11.00 do 14.00

Pałac Większyce

Można zakupić poprzez blik na tel. 518 202 934

*zakup gwarantuje udział