Koherencja serca kluczem do szczęśliwego życia.

Koherencja serca – klucz do szczęśliwego życia.

Koherencja serca – klucz do szczęśliwego życia 

Naukowcy z HeartMath Institute w Kalifornii od lat 90’ zajmują się szczegółowym poznaniem funkcji serca, jego roli w komunikacji z mózgiem i powiązaniem z emocjami. Rezultaty swojej pracy przedstawiają w naukowej literaturze. Tam też pojawiło się pojęcie koherencji serca.

Czym jest koherencja serca? 

Koherencja serca jest rodzajem stanu bycia, pełni obecności. Skupienia swojej świadomości nie tylko w teraźniejszości, ale bardziej szczegółowo, w obrębie swojego serca. Trochę tak jakby intencjonalnie spróbować przenieść swój umysł na wysokość serca. Podczas tego stanu wykres pracy serca przypomina regularną sinusoidę. Nasze ciało wraca do homeostazy. Osoba, która znajduje się w stanie koherencji nie tylko odnosi osobiste korzyści, ale też silnie oddziałuje na innych. Może odnieść wrażenie korzystnych zbiegów okoliczności, przyciągania dobrych sytuacji. Wiecie, podobne przyciąga podobne 😌

Naturalnie ten stan występuje, gdy odczuwamy autentyczne głębokie współczucie wobec kogoś, gdy się szczerze wzruszamy lub kiedy obezwładnia nas bezgraniczna wdzięczność. 

Pewnie przypominacie sobie te momenty. Charakterystyczne ciepło w klatce piersiowej, poczucie bezpieczeństwa, zaufania i miłości. 

Przyjemnie 😌 i powiem Wam więcej, ten stan wcale nie musi przytrafiać się przypadkowo. Jesteśmy w stanie nauczyć się świadomie wchodzić w te wibracje. 

Oczywiście wymaga to regularnej praktyki. 

Czy każdy może wejść w ten stan? 

Tak. Choć początki wcale nie muszą okazać się proste. Pierwsze próby przeniesienia swojej uwagi na wysokość serca mogą generować w nas niepokój, lęk, poczucie winy. Dojście do flow koherencji jest procesem, niczym szlifowanie diamentu. Pamiętajcie, że każda emocja która się pojawi chce zostać zauważona, jest potrzebnym elementem całości. Stopniowo będziemy odpuszczać przeszłość, aż w końcu pojawi się słodycz bezgranicznej miłości. 

Kiedy najlepiej praktykować? 

Codziennie po przebudzeniu i przed pójściem spać. 

Dodam Wam link do jednej z moich ulubionych medytacji. 

Co nam daje stan koherencji? 

Z tych emocjonalnych aspektów to bardzo szybko zaczynamy odczuwać spokój i poczucie, że nasze życie nam się nie przytrafia, a sami o nim decydujemy. Pojawiają się rozwiązania dla „sytuacji bez wyjścia”, zaczynamy sobie ufać, pojawia się radość codzienności. 

Nasza fizyczność też reaguje. Naukowcy z HM Institute udowodnili, że spada poziom kortyzolu, a tym samym stresu; wydziela się hormon młodości DHEA; zmniejsza ciśnienie krwi; wzmacnia układ odpornościowy, poprawia się pamięć i koncentracja. Sporo korzyści! 

Koherencja serca dla mnie okazała się kluczem do szczęścia. Z całego serca zachęcam Was do spróbowania tej praktyki 🥰