11.00 – Kurs Asztanga Joga od podstaw”

Opis

Asztanga joga jest dynamicznym stylem jogi, w którym zasadnicze znaczenie odgrywa ruch, oddech i koncentracja. Charakteryzuje się powtarzaniem stałej sekwencji asan, dlatego też dobrze praktykuje się ją samodzielnie. Aby poczuć efekty praktyki asztangi potrzebne jest zaangażowanie, regularność i kontrola nad ciałem. Jest dosyć wymagająca, przynosi jednak niezwykłe efekty.

W tym kursie wprowadzę cię do systemu asztanga jogi.

Kurs to łącznie 6 godzin warsztatów, w sobotę oraz w niedzielę (11.00 – 14.00)

Obejmuje teoretyczne wprowadzenie, naukę techniki oddechu Ujjayi, poznanie Powitań Słońca (Surya Namaskara A i B) oraz naukę techniki asan pierwszej serii wraz z pozycjami końcowymi.

Na tym kursie dowiesz się jak bezpiecznie wykonywać pozycje, krok po kroku oraz jak zsynchronizować ruch z oddechem. Będzie sporo technicznych wskazówek, modyfikacji asan i dodatkowych elementów pomagających rozpracować trudne pozycje. Zaprzyjaźnisz się z ashtangą, poczujesz flow i znajdziesz w niej przyjemność.

Po kursie możesz samodzielnie praktykować ashtanga jogę lub dołączyć do naszej grupy.

Dodatkowe informacje
Czas: 180 minut
Sobota i niedziela 29-30 marca 2025 od 11.00 do 14.00

Pałac Większyce

Można zakupić poprzez blik na tel. 518 202 934

*zakup gwarantuje udział