18.15 – JOGA POWIĘZIOWA PIĄTEK

Opis

Joga powięziowa, znana również jako Yin Yoga, to spokojna i medytacyjna praktyka jogi, skupiająca się głównie na rozciąganiu i relaksacji głębokich tkanek powięziowych w ciele (ścięgna, stawy). Jest to praktyka oparta na długotrwałym utrzymaniu pozycji przez określony czas, zazwyczaj od 3 do 5 minut.

Joga powięziowa jest doskonała dla osób poszukujących spokoju, wyciszenia i odprężenia. Ta praktyka jest również skierowana do osób, które chcą poprawić elastyczność i mobilność stawów, zwiększyć zakres ruchu oraz odprężyć napięte mięśnie i stawy.

Co zyskasz?

• Rozluźnienie i redukcja napięcia: Długie utrzymanie pozycji pomaga uwolnić napięcie zgromadzone w ciele, zwłaszcza w obszarach narażonych na stres i napięcie.
• Poprawa elastyczności: Długotrwałe rozciąganie powięzi pomaga zwiększyć elastyczność i zakres ruchu w stawach, co może przynieść ulgę osobom z sztywnymi mięśniami i stawami.
• Stymulacja energii życiowej: Joga powięziowa angażuje subtelne kanały energetyczne w ciele, co może pomóc w odblokowaniu i płynnym przepływie energii życiowej.
• Wzmacnianie uważności i medytacja: Długotrwałe utrzymanie pozycji sprzyja skupieniu umysłu, uczy cierpliwości i obecności tu i teraz, przyczyniając się do praktyki medytacyjnej.
• Zrównoważenie i harmonia: Joga powięziowa pomaga w przywróceniu równowagi między ciałem a umysłem, stymulując także równowagę energetyczną.

Joga powięziowa jest dostępna dla praktykujących o różnym poziomie zaawansowania.

Dodatkowe informacje:

Czas: 60 minut
Stopień trudności: łatwy, średni
Piątek 18.15

RSM Chemik