18.45 – Ashtanga

Opis

Jest dynamicznym stylem jogi, w którym zasadnicze znaczenie odgrywa ruch, oddech i koncentracja. Tutaj ruch podąża za oddechem, co sprawia, że ciało pozostaje w harmonii.Tradycja asztanga jogi związana jest z profesorem Sri T. Krishnamacharym oraz 500-letnim manuskryptem, który badacz odnalazł w trakcie swoich poszukiwań naukowych w bibliotece w Kalkucie. Księga zawiera cały system nauczania, znany dziś właśnie jako ashtanga joga. Przez lata kolejni mistrzowie, w tym Sri K. Pattabhi Jois, kultywowali praktykę łączenia ćwiczeń fizycznych z oddechowymi i dziś Asztanga joga jest jedną z najbardziej znanych odmian tradycyjnej jogi na świecie.

Praktyka w systemie Asztanga Jogi charakteryzuje się powtarzaniem stałych sekwencji. Jednak nie oznacza to, że wszyscy i zawsze wykonują te same asany. Ważne jest indywidualne podejście, zarówno nauczyciela do ucznia jak i nas samych do siebie. Poznajemy ograniczenia swojego ciała, które akceptujemy i staramy się je regularną oraz wytrwałą praktyką pokonywać. Praktyka Ashtanga jogi poprawia kondycję i wytrzymałość, czyniąc ciało jednocześnie silnym i elastycznym. Niesamowicie wpływa na sylwetkę korygując postawę. Uwalnia ciało od sztywności, bólu oraz napięć. Wzmacnia system odpornościowy, a także nerwowy.

Dla kogo?

• Dla osób, które są gotowe na wyzwanie fizyczne i pragną praktykować aktywną, dynamiczną formę jogi. Choć każdy może spróbować Asztanga jogi, jest to praktyka bardziej zaawansowana i wymagająca.
• Często przyciąga doświadczonych praktykujących jogi, sportowców i osoby poszukujące intensywnego treningu.

Co zyskasz?

• poprawisz kondycję i wytrzymałość
• poprawisz siłę mięśniową
• poprawisz elastyczność
• poprawisz koordynację ruchową
• wzmocnisz układ odpornościowy oraz nerwowy

Dodatkowe informacje

Czas: 75 minut
Stopień trudności: średni
Czwartki: 18.45
Pałac Większyce